怒りをコントロールできれば家族の笑顔が増える〜島田妙子さんアンガーマネジメント講座受講

子どもが幼少の頃、

パパやママの言うことを

聞かないことは日常茶飯事。

我が家もご多分にもれず、

4歳差の姉妹同士でケンカしたり

自分勝手なふるまいをしたりと、

子どもたちに振り回される毎日。

ついカッとなって、

強い口調で子どもたちに怒ること

も一度や二度ではありません。

頭では分かっていても、

なかなかコントロールしきれない

怒りの感情。

子育て中のパパやママであれば、

誰しも悩むことだと思います。

そんな折、アンガーマネジメント

という怒りの感情をテーマにした

講座が北九州で開催されたので、

昨夜仕事帰りに参加しました。

講師は、島田妙子さん。

実の父親や継母から壮絶な虐待を

受け続けるも、周囲の支えで逆境

を生き抜き、今は命の大切さを

講演される日々を送られています。

私が島田さんのお話を聴くのは、

一昨年の春と秋に引き続き3回目。

そのときはご自身の生きざまを

テーマにした講演スタイルでした。

今回は、アンガーマネジメント

の講座ということで、より実践に

近い形ですぐに役立つ内容です。

• 怒る必要のあることは上手に怒る
• 怒るものか怒らないものか、区別できていないことが問題
• 怒りは第二次感情。ある日突然起こるものではない
• 怒りそうなとき、6秒間やりすごす
• イライラ・怒りの温度を点数で計る
• 怒りとは、理想と現実とのギャップのこと
• 「べき」の境界線を意識する
• 怒りは高い所から低い所へ流れる

私も娘たちに対して、ついつい

言い過ぎてしまうことがよくある

ので、今回学んだことを早速

取り入れていきたいですね。