健康管理はパパの最優先事項！

数日前から日本列島に訪れている冬将軍。

急な気温の低下で、

体調を崩している方が多いかもしれません。

かく言う私もその一人。

睡眠不足と疲労が蓄積した身体に寒さが加わり、

数日前から鼻と喉が見事にヤラれてしまいました。

こうなると、集中して仕事に

取り組むことが難しくなります。

　鼻水はダラダラ、

　くしゃみを連発、

　頭はボーッとする、

　喉が常にイガイガ…。

一日でも早く治すために、

処方された漢方薬と鼻炎の薬を飲んで

ゆっくり身体を休めるようにしています。

もともと私は、健康管理に

普段から結構気を使うタイプ。

• 帰宅後の手洗い・うがい
• 外出するときはマスク着用
• 防寒対策はしっかりと
• 食事は栄養面に気をつける
• 睡眠は90分刻みで

今まで自己流で取り組んできましたが、

今回改めて勉強し直している最中です。

最近チェックしているのが以下の二つ。

１．ブログ「仕事の成果を「底上げする」 ビジネスマンの健康マネジメント」

ameblo.jp

30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」をテーマに、

いろんな切り口で事例が紹介されています。

文章がとても読みやすく、

すぐに実践できることばかりです。

２．書籍『強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典』

書かれていることは常識的なことばかりですが、

テーマごとに体系立てて書かれているので

自分に必要な項目をピックアップして取り組めます。

仕事や子育てに忙しいパパにとって、

健康管理は最優先事項ですね！