健康管理はパパの必須項目！日々の生活習慣を少しだけ変えてみよう
ここ最近、めっきり寒くなってきましたね。
周りでは体調を崩す方が増えてきています。
普段は子どもの病気に気を取られがちですが、
パパも体調を崩す可能性は十分あるのです。
それに、一時的なダウンだけでなく、
肥満や飲酒を引き金にした生活習慣病や
突然倒れるリスクも考えておく必要があります。
ちなみに私はというと、
先日受けた健康診断は
- 身長172.2cmに対して体重59.2kg
- 中性脂肪：41（基準値未満）
- LDLコレステロール：58（基準値未満）
- その他肝機能も特に問題なし
という結果でした。
その私が普段気をつけていることはこちら。
１．炭水化物を控える（特にコメ）
２．脂っこいものを摂らない
３．食品添加物の入ったものはなるべく控える
４．遅い時間に食べる場合は少なめにする
どれも特別なことはなく、
そんなに難しいことではないはずです。
運動はほとんどしていないものの、
食べる量と質をコントロールしているおかげで
高校卒業以来の体重をキープできています。
そのためか、実年齢より若く見られることも多いです。
なお、もっと詳しく健康管理について知りたいパパは、
以下のブログをチェックしてみてくださいね。
このブログを書いている水野さんとは
直接お会いしたことがありますが、
健康面に日々気をつけているだけあって
実年齢より10歳は若く見えます。
パパは仕事に追われがちで、
自分の健康管理はなかなかできていないもの。
ぜひ今日から生活習慣を変えて、
仕事・子どもとの時間・家事共に
ベストを出せるようにしたいですね。
